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二十岁大学生豆豆天生自带特殊毒奶体质，凡是和她成为朋友的人，必会遭遇惨烈分手，特殊体质让她极度抗拒社交，常年自我封闭，饱受心理煎熬。平静的现实生活被意外打破，豆豆被迫穿梭进入五个狗血小说世界，成为剧情里为渣男渣女铺路、受尽委屈的悲情工具人。开局她只能被动接受设定，被迫传递分手信、包揽所有黑锅，替反派背下所有罪责。长期的隐忍退让换来变本加厉的欺压，豆豆彻底觉醒，拒绝服从悲惨工具人剧情，摒弃圣母救赎式套路。她不再盲从剧情，主动共情每一位被伤害的原著主角，与其抱团并肩，强势手撕霸道总裁、软饭男、绿茶、法盲霸总与暴君太子等各式反派。一路打破狗血剧情桎梏，助力受害者清醒独立、反击命运，最终豆豆成功破除体质诅咒，逃离小说世界，在现实生活中完成自我蜕变，迎来全新的人生。
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女主叶页表面是青云仙宗人人嘲讽的废柴嫡女，灵根遭封、无法引气入体，常年承受宗门上下的冷眼与排挤，还要面对嫡母逼婚、庶妹恶意陷害、宗门层层压迫。殊不知，她真实身份是仙界失踪三万年的顶级战神仙尊凌玄。昔日仙界固化偏见深重，战神之位仅限男子，她因实力强横遭太虚长老等人忌惮迫害，为打破桎梏、避祸求生，主动封印自身仙力与记忆，以凡人废柴姿态蛰伏仙宗。蛰伏期间，叶页开启扮猪吃虎的摆烂日常，表面认怂示弱，私下默默运转战神心法，逐步解封力量。她结识神秘阁主夜无痕、飒爽师姐红拂等挚友，逐步找回昔日战神旧部，在仙门大比、秘境历练中暗中破局避险。随着魔族入侵、太虚夺权阴谋败露，叶页彻底解封神力，以战神真身横扫邪魔、粉碎阴谋，打破仙界性别桎梏，证明女子亦可登顶巅峰，最终重塑仙界全新秩序。