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《超新星备战日记》是第二届《超新星全运会》的衍生节目。每期会有两到三位艺人作为“一日主持人”探班现场的各个角落，以主持人视角揭秘比赛的幕后故事，第一时间获取运动员的参赛感受。本节目意在带领观众全方位透视超新星们的运动现场，真实纪录超新星们的备战日记！_x000D_
探班主持人：孟美岐、吴宣仪、焉栩嘉、翟潇闻、陆思恒、吴季峰、胡浩帆。
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剧情：
二十一世纪的繁华都市中，在纷乱嘈杂的生活面前，不堪重负的何小西离开丈夫沈建弘，带着儿子沈一鸣独自生活。品学兼优的一鸣和女友苏静儿毕业后双双在医院谋职。院长千金岳灵珊吸引了一鸣的目光，静儿不顾自己以身怀有孕决然离开。何小西的老板商天齐一直对小西母子照顾有加，在父母的鼓励下，小西决定勇敢面对自己，面对生活，答应了商天齐的求婚。沈建弘一心想要挽回妻儿，却阴差阳错渐行渐远，一鸣也因为父亲而被误解停职。沈建弘爱子心切，急于调解，途中却发生了车祸，一鸣献血救父，父子亲情得到很大缓解。岳灵珊嫁到沈家后，生活并非得心应手，而此时静儿与一鸣的重逢更让灵珊担忧，在慢慢磨合中冲突不断。最终岳灵珊终于明白，爱是付出是陪伴。建弘也在付出中重感“家”的温暖——有缘才能相聚，有心才会珍惜，用相知相守换取天长地久。