故事发生在东南亚某地，男主角颂恩因幼年时亲眼目睹身为卧底的父亲被贩毒分子所杀，遂立志为父报仇，长大后报名从警。不料在警校的一次训练中意外负伤，落下后遗症。上级建议他退役，心有不甘的颂恩在一个月黑风高之夜盗窃了警队的枪支弹药畏罪潜逃，从此杳无音信。多年后，当颂恩再次出现在警校同学查农和苏茜面前时，已经摇身一变成为了东南亚大毒枭的心腹和得力干将。原来，多年前的畏罪潜逃戏码是上级为了让颂恩打入贩毒集团而精心设计的戏码。在围歼贩毒集团的战斗中，颂恩等人里应外合，将贩毒集团一网打尽，将贩毒集团首领、也是当年的杀父仇人击毙在国境线上，告慰了父亲的在天之灵。

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山东济宁，南临微山，东辖曲阜，大运河穿城而过，得交通之便，浸孔孟之风，自古以来政要商贾云集、文人雅士汇聚，是北方赫赫有名的水陆大码头，被冠以“运河之都”的美名。

故事发生在公寓1001和1003里，李奕歆不甘受束缚逃脱家里组织的相亲后结识并融入了一个属于由年轻人组成的大家庭里，花心潇洒的林凯东、倒霉的宅男编剧吴冰和生活残废“富二代”李亦歆，三个男生变成了好哥们儿，单纯的吃货谢琳、时尚白领沈婷、美丽性感的王菲妮和刚毕业永远找不到工作的林倩倩。年轻就是由各种烦恼和挑战组成的，几个年轻人也经历着社会爱情亲情友情的各种酸甜苦辣的问题，共同面对互相扶持帮助得以解决，虽然各奔东西后生活还在继续，但是也收获了珍贵的友谊和经历。

影片描述两位短跑运动员的不同状态，一个是面临中年危机的退役运动员，一个是寻找坚持跑下去动力的现役运动员，他们身处不同的人生赛道却面临同一个问题：停下还是超越？