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《宅家运动会》是由爱奇艺纯网自制的首档明星居家体育健身类云微综，节目共邀请30余位艺人，在自己家里与家人、宠物一起挑战6项居家运动，通过连线、云喊话的方式和自己的好友进行健身动作大PK。这档节目以“云录制”的方式真实记录明星在家运动的过程和感受，引领全民居家运动浪潮，以综艺的形式传达健身还能更有趣的信息，居家也能和朋友互相鼓励，一起强身健体、传播正能量。即使宅在家里，也要运动起来！
剧情：
怀揣梦想成为武警精锐部队一员的乔援朝从特警学院毕业来到猎豹突击队，但无情的现实粉碎了乔援朝的骄傲，入队考核过程中乔援朝发挥失常，他必须一切从头开始。在维修班长张岚的帮助下乔援朝熟悉了特战队员要涉及的专业，乔援朝振奋精神成为了什么都敢拆开研究的“好奇宝宝”。乔援朝的努力逐步得到了大队长凌峥嵘的认可，在教导员邱天的帮助下，乔援朝克服了恐水症，在国际龙舟赛中勇救落水人员。猎豹突击队担负了海外警卫任务，乔援朝和凌峥嵘并肩作战，不辱使命，张岚却在任务中壮烈牺牲。在国际反恐联合军演中，猎豹突击队以优异的成绩夺得冠军。